Witamina C odporność przez cały rok

Witamina C odporność – to dwa elementy, które idą ze sobą w parze. Równo, krok za krokiem. Ale o tym wiemy już od pokoleń. Już nasze babcie przekonywały nas do jedzenia ogórków kiszonych, czy kapusty kiszonej, które są jej niezwykle cennym źródłem, a w naszej szerokości geograficznej jeszcze kilka dekad temu były właściwie jedyną metodą dostarczania tej cennej substancji, jaką jest witamina C odporność. Dopiero niedawno dołączyły do niej cytrusy. Zobacz, kiedy warto zwiększyć jej ilość.  

Witamina C odporność – ogromne zapotrzebowanie nawet w małych organizmach

Nasze zapotrzebowanie na nią jest bardzo duże, a dodatkowo zwiększa się w trudnych, wysiłkowych i szczególnie trudnych okresach dla naszego organizmu. Jest nią każda jesień i wiosna, chociaż i zimą nie jest łatwo. W te wymagające miesiące witamina C odporność potrafi zdziałać cuda, budując nasz układ immunologiczny i chroniąc przed przeziębieniami. 

Jednocześnie wart podkreślenia jest fakt, że witamina C odporność przyjmowana w formie naturalnej oraz suplementacji jest całkowicie bezpieczna dla organizmu. Można spożyć jej za dużo, wówczas objawia się tu nudnościami i wymiotami. Na szczęście jednak nadmiar szybko wydalany jest wraz z moczem.  

Witamina C odporność – gdzie ją znaleźć

Na początek możemy wziąć pod lupę naturalne sposoby, czyli odpowiednie produkty spożywcze. Warto włączyć do diety nasze staropolskie, tradycyjne kiszonki:

  • kapustę
  • ogórki
  • buraka. 

Wszystkie to bomba witaminowa, w której witamina C odporność gra rolę najważniejszą. Nic dziwnego, że produkty te znane były już w średniowieczu, a ich spożywanie nie bez przyczyny zalecane jest od stuleci. 

Jeśli lubimy owoce, możemy sięgnąć również po cytrusy tj., cytrynę, pomarańcze, mandarynki i grejfruty. Nieocenionym źródłem jest także kiwi, nie zapominajmy o nim zatem zwłaszcza zimą.  

W okresach osłabienia organizmu warto przygotować sobie wzmacniający napój z wody przegotowanej, cytryny i miodu. Odżywia, łagodzi przeziębienia, a pity codziennie na czczo od wczesnej jesieni trzyma wirusy z daleka

Witamina C odporność – sięgnij po suplementy

Tak, jak napisaliśmy, witamina C odporność jest bezpieczna i nie da się jej przedawkować. Na pewno natomiast łatwo doprowadzić do jej niedoborów, dlatego w okresach jesienno-zimowo-wiosennych warto sięgnąć po suplementy diety takie, jak vitamix z rutyną. 

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *